3 wady i 3 zalety treningu siłowego wg Tomasza Lewandowskiego | Bank Wiedzy o Bieganiu

Poznaj tajniki treningu siłowego dedykowanego biegaczom – dowiedz się, jakie ćwiczenia są najważniejsze dla poprawy techniki, wzmacniania najważniejszych mięśni oraz jak unikać kontuzji. Tomasz opowiada o diagnostyce poziomu siły, doborze odpowiednich obciążeń oraz roli regeneracji, a także tłumaczy, dlaczego trening siłowy jest game changerem w sportach wytrzymałościowych.

W tym wyjątkowym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu” gościem jest Tomasz Lewandowski -jeden z najlepszych trenerów przygotowania biegaczy w Europie, znany również jako „Butcher from Papendal”.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

• Jak zacząć trening siłowy będąc amatorem?
• Dlaczego mięśnie pośladkowe i łydki są najważniejsze dla biegacza?
• Jak poprawić ekonomię biegu i wydajność dzięki treningowi siłowemu?
• Jak prawidłowo wykonywać podbiegi i kiedy regenerować mięśnie?
• Jak unikać typowych błędów i kontuzji podczas wzmacniania ciała?

Nie przegap tej dawki profesjonalnej wiedzy dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania!