Ostatni tydzień przed startem w biegu górskim – Rafał Matuszczak

Zdjęcie: Ostatni tydzień przed startem w biegu górskim – Rafał Matuszczak

W czwartym odcinku serii Kierunek Trail – której partnerem jest marka Salomon, partner strategiczny Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) – gościem jest ponownie Rafał Matuszczak, zawodnik teamu Salomon Polska, właściciel dwóch złotych medali Mistrzostw Polski w Biegach Górskich w konkurencji Short Trail, a kilka dni temu Rafał wywalczył srebro w tej samej konkurencji.

Z Rafałem porozmawialiśmy o tym, jak wygląda jego tydzień startowy, kiedy wykonuje ostatni akcent, a kiedy długą wycieczkę biegową, czy rezygnuje z siłowni i czy przez cały czas biega po górach. Rafał podzielił się swoimi radami na temat tego, jak według niego powinien wyglądać ostatni tydzień przed startem w biegu górskim w treningu amatora. Jak będzie się on różnił w przypadku osób mniej i bardziej doświadczonych. Jakie różnice będą u osób startujących w górskim maratonie vs w biegu ultra.

Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:

• kiedy wykonać ostatni akcent przed startem
• kiedy zrobić rozruch przedstartowy
• jak powinna wyglądać rozgrzewka w dniu startu
• czy w ostatnim tygodniu robić jeszcze siłownię i czy wykonywać treningi w górach
• o co zadbać, żeby w dniu startu nie być zestresowanym
• jakiej treści sms’y wysyła na trasie trener Andrzej Orłowski

Rozmowę prowadzi Karolina Obstój.