Lekkoatletyka

Plan treningowy na półmaraton: 2 godziny, 1 godzin...

1 rok temu Szukasz odpowiedniego planu treningowego? Do Półmaratonu Warszawskiego i biegu na 5 km New Balance zostało 7 tygodni. jeżeli masz już biegowe doświadczenie i chcesz dobrze przygotować się do startu, warto skorzystać z planów treningowych przygotowany...

Edyta Litwiniuk radzi: Jak przygotować się do pier...

1 rok temu Edyta Litwiniuk to była sprinterka kadry narodowej, trenerka lekkoatletyki i triathlonistka przygotowująca się do startu na dystansie Ironman. Jest też trenerką New Balance Run Club i prowadzi profil „Fit Mama”, gdzie motywuje do aktywnego stylu życi...

Dwa rekordy świata na Millrose Games 2025 w Nowym ...

1 rok temu Dwa rekordy świata padły podczas 117. edycji Millrose Games rozgrywanych w hali The Armore w Nowym Jorku. Na dystansie 3000 m Grant Fisher uzyskał 7:22,91, a bieg na milę wygrał Yared Nuguse w czasie 3:46,63. Najlepsze wyniki na świecie...

Rekord Polski Szymańskiego, zwycięstwo Swobody. Re...

1 rok temu Rekord Polski i najlepszy wynik na świecie na 60 m ppł. Jakuba Szymańskiego (7,39) oraz zwycięstwo Ewy Swobody na 60 m uświetniły biegowe konkurencje tegorocznego Orlen Cup w Łodzi. W Łódzkiej Atlas Arenie kilka tysięcy widzów mogło też podziwiać...

Energa Gdańsk Maraton – wywiad z wiceprezydentem G...

1 rok temu Energa Gdańsk Maraton odbędzie się 6 kwietnia. Królewski dystans wraca po przerwie na mapę polskich maratonów. Bieg w Gdańsku z wielu względów jest wyjątkowy, a tym, co go m.in. wyróżnia jest ogromne zaangażowanie Władz Miasta w organizację, promocję...

Wiele osób zaczęło trenować triathlon po moim star...

1 rok temu Podczas New Balance Indoor Grand Prix mieliśmy okazję porozmawiać z Alexem Yee – mistrzem olimpijskim w triathlonie, jednym z najszybszych biegaczy wśród triathlonistów i ambasadorem marki New Balance. Opowiedział nam o swojej sportowej drodze, metod...

Millrose Games w Nowym Jorku 2025 – zapowiedź

1 rok temu W sobotę 8 lutego odbędzie się 117. edycja halowego mityngu Millrose Games w Nowym Jorku, zaliczanego do World Athletics Indoor Tour Gold. Organizatorzy spodziewają się choćby rekordów świata, które wcale nie są wykluczone (w ubiegłym roku ustanowiła...

Poznaliśmy trasę 19. Półmaratonu Warszawskiego

1 rok temu Tegoroczny 19. Półmaraton Warszawski zapowiada się rekordowo! Już ponad 12 000 uczestników potwierdziło swój udział w biegu, zbliżając się do ubiegłorocznego rekordu frekwencji i kolejnego tytułu największego półmaratonu w historii Polski! Start zapl...

Swoboda z rekordem Polski, Bukowiecka z kontuzją. ...

1 rok temu Ewa Swoboda nieznacznie przegrała w finale pierwszego startu w okresie na 60 m (7,09), jednak poprawiła „po drodze” rekord Polski na 50 m! Niestety Natalia Bukowiecka nie ukończyła swojego biegu na 400 m z powodu kontuzji. Rekord Polski młodzieżowców...

Ruszają zapisy na Tatra SkyMarathon!

1 rok temu W czwartek, 6 lutego ruszają zapisy na Tatra SkyMarathon! Tegoroczna edycja będzie wyjątkowa, ponieważ pierwszy raz bieg z Polski będzie należał do prestiżowego cyklu Merrell Skyrunner World Series®. Na głównej trasie będzie można spodziewać się międ...

Relacja z New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie...

1 rok temu Plejada gwiazd pojawiła się na mityngu New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie, który odbył się w niedzielę 2 lutego 2025 r. W sprintach zwyciężyli mistrzowie olimpijscy na 100 m (Noah Lyles i Julien Alfred). Dużą dramaturgię miały biegi...

New Balance Indoor Grand Prix Bieg na 3000m: Hull ...

1 rok temu Dziś w Bostonie odbędzie się New Balance Indoor Grand Prix, jedno z najważniejszych wydarzeń halowego sezonu lekkoatletycznego. Podczas oficjalnej konferencji prasowej, na której byliśmy obecni, najważniejsze zawodniczki rywalizujące na dystansie 300...

Konferencja przed New Balance Indoor Grand Prix: B...

1 rok temu Bieg na 1500m mężczyzn to jedna z najciekawszych konkurencji na nadchodzącym New Balance Indoor Grand Prix. Podczas konferencji prasowej Grant Fisher, Jake Wightman i Josh Hoey podzielili się swoimi spostrzeżeniami na temat formy, celów na sezon i oc...

Bez rekordu świata w Ras Al Khaimah Half Marathon

1 rok temu W Ras Al Khaimah Half Marathon 2025 wygrali Kenijczyk Alex Matata uzyskując 59:20 oraz Etiopka Ejgayehu Taye z czasem 65:52. Wcześniej spekulowano na temat rekordu świata i rekordu trasy, szczególnie w przypadku Taye, jednak zapowiedzi zawodniczki i ...

Drugie miejsce Pii Skrzyszowskiej w Belgradzie

1 rok temu Na drugim miejscu za Nadine Visser (7,86) dobiegła Pia Skrzyszowska (7,91) w swoim pierwszym halowym starcie w tym sezonie na 60 m ppł. Wynik Polki to minimum na halowe mistrzostwa świata w Nankinie. Siódmy w biegu na 1500 m...

Wielkie gwiazdy na New Balance Indoor Grand Prix 2...

1 rok temu Już w niedzielę 2 lutego podczas New Balance Indoor Grand Prix rozegra się wielkie sportowe widowisko. Wydarzenie, które odbywa się już od 30 lat i było miejscem ustanowienia dziewięciu rekordów świata i szesnastu amerykańskich ponownie ugości wielki...

Teamowe transfery wśród biegaczy górskich

1 rok temu Początek roku to czas najczęstszych zmian kolorów teamowych lub ogłoszenia nowego partnera. Jeszcze kilka gorących informacji pewnie przed nami, sprawdźmy jednak, jakie początki i końce współprac zostały ogłoszone na ten moment. Jednym z głośniejszyc...

Czykier drugi, Wojtunik trzecia w Astanie

1 rok temu Pierwszy mityng z cyklu World Athletics Indoor Tour Gold za nami. Z czworga reprezentantów Polski w stolicy Kazachstanu najlepiej spisał się Damian Czykier (7,66), który ukończył na drugim miejscu rywalizację w biegu na 60 m ppł. Trzecia na 60...

BeMore5K na Warszawskim Bemowie. Nowy format otwor...

1 rok temu 5-kilometrowa szybka trasa poprowadzona ulicami Bemowa, atrakcyjne nagrody i premie finansowe, strefa startu i mety w pobliżu II linii warszawskiego metra, ranga Otwartych Mistrzostw Polski oraz masa atrakcji dla uczestników i kibiców – to główne wyr...

Pieniny Ultra-Trail okiem organizatora

1 rok temu W terminie 25-27 kwietnia odbędzie się jedna z największych trailowych imprez biegowych w Polsce – Pieniny Ultra-TrailⓇ. Bieganie.pl będzie patronem medialnym tego wydarzenia, dlatego porozmawialiśmy z jednym z organizatorów zawodów, Kubą Wolskim i z...

PZLA opublikował zasady kwalifikacji na imprezy mi...

1 rok temu Poznaliśmy dzisiaj zasady kwalifikacji Polaków na imprezy mistrzowskie sezonu letniego 2025 w lekkiej atletyce, które opublikowano na stronie PZLA. Na najważniejszą imprezę sezonu – 20. Mistrzostwa Świata w Tokio pozostawiono bardzo wysokie minima Wo...

Nadal do mnie nie dociera, co ja zrobiłam! Klaudia...

1 rok temu Zawodniczka Vectry Włocławek, wielka fanka swojego kota i Taylor Swift od zawsze była postrzegana jako biegający talent. Wszyscy fani lekkiej atletyki czekali na to, kiedy rozłoży skrzydła i pokaże na co ją stać. W 2022 roku postanowiła zmienić środo...

Rekord Polski Szymańskiego, dobre otwarcie sezonu ...

1 rok temu Jakub Szymański wynikiem 7,41 pobił swój własny rekord Polski, zwyciężając w finałowym biegu na 60 m przez płotki w Luksemburgu, podczas mityngu należącego do cyklu World Athletics Indoor Tour Silver. Rezultat ten daje mu prowadzenie na listach świat...

10 obowiązkowych ćwiczeń na silny korpus dla biega...

1 rok temu Czy wiesz, iż stabilizacja tułowia jest kluczowa dla osiągnięcia lepszych wyników w bieganiu? Dla biegaczy silny korpus to nie tylko lepsza kontrola nad ruchem, ale także mniejsze ryzyko kontuzji, które mogłyby wykluczyć z treningów na dłużej. Regula...

W Dubaju wszystko musi być NAJ! Jaki więc będzie D...

1 rok temu 12 stycznia śledzić będziemy maratońskie starcie otwierające sezon największych imprez biegowych w 2025 roku. Na dystansie 42,195 km, 10 km i 4 km zobaczymy tysiące uczestników z różnych regionów świata. Czy płaska trasa w Dubaju po raz kolejny ściąg...

Stian Angermund wróci do ścigania po zawieszeniu

1 rok temu Stian Angermund w 2025 roku wróci do rywalizacji po 16-miesięcznym zawieszeniu wynikającym z wykrycia u Norwega substancji zakazanej. Norweg zawarł ugodę z Francuskim Stowarzyszeniem Antydopingowym. Na początku zeszłego roku gruchnęła wiadomość, iż S...

Bieg w deszczu – błogosławieństwo czy przekleństwo...

1 rok temu Za oknem królują w tej chwili odcienie szarości, chmury wiszą nisko, a krople deszczu – nierzadko w akompaniamencie wiatru – rytmicznie stukają o parapet. Właśnie taka aura stała się od pewnego czasu domyślną planszą gry dla naszych biegowych trening...

Biegowy początek roku z Hakone Ekiden!

1 rok temu Chociaż nie należy do największych lub najbardziej medialnych, przed nami niezwykle emocjonujący uliczny wyścig wyznaczający biegowy początek nowego roku. Hakone Ekiden, królowa biegowych sztafet, celebrować będzie swoją kolejną edycję już 2 i 3 styc...

Podsumowanie najważniejszych wydarzeń sezonu 2024 ...

1 rok temu Rok 2024 dostarczył nam wielu wspaniałych emocji w lekkiej atletyce. Oprócz niezapomnianych igrzysk olimpijskich w Paryżu, emocjonujących mistrzostw Europy w Rzymie i ciekawych halowych mistrzostw świata w Glasgow, mieliśmy też przecież zawody w kate...

Najlepsze wyniki Polaków w biegach górskich w 2024...

1 rok temu Koniec roku sprzyja przeróżnym podsumowaniom, więc aby tradycji stało się zadość, przed Wami ranking najlepszych wyników uzyskanych przez polskich biegaczy górskich w 2024 roku. Rankingi zostały przygotowane w oparciu o sześć wybranych kategorii dyst...

Biegi uliczne w 2024 roku. Podsumowanie najważniej...

1 rok temu Mijający rok stał pod znakiem dwóch kosmicznych rekordów świata kobiet. Złamano magiczne granice na 10 kilometrów i w maratonie. Finał olimpijskiego maratonu kobiet również był jednym z najbardziej emocjonujących wydarzeń tego roku. W rywalizacji męż...

Sekrety regeneracji biegacza. Odzyskaj energię po ...

1 rok temu Światowe trendy pokazują, iż coraz więcej ludzi uprawia różne aktywności fizyczne. Trend ten jest także bardzo mocno zauważalny w bieganiu. W bardzo szerokim przedziale wiekowym populacje zaczynają swoją przygodę z aktywnościami fizycznymi. Jest to p...

10 najważniejszych trailowych wydarzeń w 2024 roku...

1 rok temu Koniec roku to czas podsumowań i dzięki temu okazja do przypomnienia sobie skucesów i istotnych wydarzeń. Przygotowaliśmy subiektywne zestawienie 10. wydarzeń, z polskiego i światowego podwórka biegów górskich, które odbiły się szerokim echem. Dlateg...

Dolnośląskie Centrum Sportu na Polanie Jakuszyckie...

1 rok temu Dolnośląskie Centrum Sportu Polana Jakuszycka, usytuowane w malowniczych Górach Izerskich, to jeden z największych i najnowocześniejszych ośrodków narciarstwa biegowego i biathlonu w Europie. W ramach projektu #kieRUNekPolska odkrywamy jego wyjątkowe...

Rolowanie mięśni – dlaczego warto? Kiedy i jak rob...

1 rok temu Sposobów na zregenerowanie mięśni jest bardzo wiele. Najlepiej ich doświadczyć, wybierając się na zabiegi masażu lub wszelkiego rodzaju terapii manualnej. A czy da się tego dokonać we własnym zakresie? Spróbujemy przekonać Was do jednego z patentów, ...

Lisowska wygrywa na 5 kilometrów i zdradza nazwisk...

1 rok temu Marakez Pyramids Half Marathon kolejny raz odbył się u podnóża piramid w Gizie. W tym roku na zaproszenie marki PUMA w Egipcie pojawiła się nasza redakcja. W imprezie wystartowało sporo Polaków, którzy stawali na podium imprezy. Bieg na 5...

Mistrzostwa Polski w Maratonie podczas 47. Maraton...

1 rok temu Przyszłoroczne mistrzostwa Polski w biegu maratońskim odbędą się 28 września w Warszawie przy okazji 47. edycji biegu. – Maraton Warszawski to doskonale znana w środowisku biegowym impreza, która jest gwarantem najwyższego poziomu organizacyjnego – p...

Relacja z Mistrzostw Europy w Biegach Przełajowych...

1 rok temu Podczas rozgrywanych w Antalyi Mistrzostw Europy w Biegach Przełajowych w biegu seniorskim kobiet na 7832 m po pięknym finiszu triumfowała Włoszka Nadia Batocletti. Kolejny złoty medal dołożył do kolekcji Jakob Ingebrigtsen, który pewnie wygrał bieg ...

Bieganie a poziom testosteronu – jak trening wytrz...

1 rok temu Bieganie niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych – od ulepszenia funkcjonowania układu krążenia, przez poprawę metabolizmu, aż po wzmocnienie odporności psychicznej. Są to jednak tylko końcowe efekty bodźców treningowych, którym poddajemy nasz org...

Gdzie na obóz biegowy zimą? Propozycja: Monte Gord...

1 rok temu Coraz więcej biegaczy amatorów idzie za wzorem wyczynowców i – choć na tydzień – wybiera się w okresie jesienno-zimowym w cieplejsze lokalizacje. Bardziej wymagającym osobom, nie zależy jedynie na tym, żeby nie było śniegu i świeciło słońce, ale szuk...

Ruszyły zapisy na 19. Półmaraton Warszawski i New ...

1 rok temu Ruszyły zapisy na pierwsze biegi organizowane przez Fundację „Maraton Warszawski” w 2025 roku. Będą to 19. Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę – oba odbędą się w niedzielę 30 marca. Sukcesy sportowe i frekwencyjne z upływającego roku.....

Znamy gospodarzy biegowych mistrzostw Polski w okr...

1 rok temu Wiązowna, Warszawa, Gdańsk, Koło, Lubin – te ośrodki będą gospodarzami przyszłorocznych biegowych mistrzostw Polski. Imprezy rangi mistrzowskiej w chodzie sportowym odbędą się w Dudincach, Gdańsku oraz Warszawie. Jednocześnie pragniemy przekazać, iż ...

Mistrzostwa Świata w biegu na 100 km – zapowiedź

1 rok temu 7 grudnia w ciepłym, indyjskim Bengaluru odbędą się Mistrzostwa Świata IAU (International Association of Ultrarunners) na 100 km. Polskę będzie reprezentować siedmioosobowa kadra. Sprawdźmy, w jakich warunkach będą się ścigać. Bengaluru, w którym odb...

Genialne debiuty podczas maratonu w Walencji – rel...

1 rok temu Debiutujący na dystansie maratonu Sabastian Sawe oraz główna faworytka Megertu Alemu zwyciężyli w maratonie w Walencji. Wynik Sawe to drugi wynik w historii maratońskich debiutów. Szybciej w swoim pierwszym maratonie pobiegł jedynie Kelvin Kiptum w W...

Polacy startujący w maratonie w Walencji

1 rok temu Poza gwiazdorską, międzynarodową elitą maratonu w Walencji, do której zalicza się m.in. Kenenisa Bekele, Sissay Lemma czy Amane Beriso polskich kibiców mocno rozgrzewają nazwiska Polek i Polaków, którzy wystartują w Hiszpanii. Oto lista tych, którym ...

Salomon Vision Matryx- narodziny gwiazdy?

1 rok temu Salomon to marka, której biegaczom przedstawiać nie trzeba. Utożsamiana jest z bieganiem po górach i nazwa firmy jest niemalże synonimem określenia trail. Dzięki takim seriom jak Salomon Speedcross oraz S/LAB, brand rodem z francuskich Alp zaskarbił ...

Ostatnie tygodnie przed startem w Walencji. Relacj...

1 rok temu Nie były to może zbyt długie maratońskie przygotowania. Do Londynu plan zakładał 11 tygodni pracy, do Walencji jedynie 9, które minęły w oka mgnieniu. Podsumowując jest to jednak aż 11 miesięcy stałej pracy pod okiem trenera Artura Kozłowskiego, któr...

Drugi sezon serialu SPRINT wskrzesza emocje z igrz...

1 rok temu W ubiegłym tygodniu na platformie Netflix pojawił się drugi sezon dobrze przyjętego wśród szerokiej publiczności serialu „SPRINT”. Tym razem jego twórcy odsłaniają kulisy przygotowań i startów najlepszych sprinterów świata podczas największej dla lek...

Jak zaplanować skuteczny trening biegowy? 20 tygod...

1 rok temu Planowanie treningu to sztuka, zwłaszcza w świecie biegaczy, gdzie różnorodność metod i szkół treningowych może być przytłaczająca. W najnowszym odcinku 30-minutowego podcastu, wspieranego przez Województwo Podlaskie, doświadczony trener i były zawod...

Mistrzostwa Polski w przełajach – zapowiedź

1 rok temu 23 listopada Bytom będzie gospodarzem 96. PZLA Mistrzostw Polski w Biegach Przełajowych. O medale w kategoriach U20, U23 i seniorskich powalczy prawie 700 biegaczek i biegaczy. Poza medalami stawką jest udział w Mistrzostwach Europy w Turcji, które o...