Lekkoatletyka

RK Atletics TRIAL CAMP – Pierwszy klubowy wyjazd n...

rkathletics.com 7 miesięcy temu Bieg Rzeźnika – chyba każdy, kto ma w sobie sportową duszę słyszał o tym kultowym górskim biegu, odbywającym się od […]

Co wyróżnia Borecka Łękuk Trail? Podsumowanie week...

7 miesięcy temu Biegowe trasy, puszcza, klimatyczny Folwark Łękuk, wyjątkowe Pasta Party i impreza po biegu. Zobaczcie, jak na biegowo można spędzić weekend na Mazurach. W przedostatni weekend listopada odbyła się impreza Borecka Łękuk Trail. Bazą zawodów był Folwar...

Regeneracja po biegu na 5 i 10 km. Jak przyspieszy...

7 miesięcy temu Po przekroczeniu linii mety często towarzyszy na kilka dźwięków i nie mam tu na myśli oklasków i dopingu kibiców, ale szybki i urywany oddech, dudnienie i kołatanie serca, a czasami wręcz można usłyszeć, jak nam pulsują nogi. Start na...

Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych

7 miesięcy temu W Lubinie odbyły się Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Na atrakcyjnej dla kibiców, wymagającej trasie, rywalizowano w czternastu biegach. Część z biegów było też formą kwalifikacji do grudniowych Mistrzostw Europy w Biegach Przełajowych, któ...

Emil Zatopek: pierwszy, który złamał 29 minut na 1...

7 miesięcy temu 21 listopada mija 25 lat od śmierci Emila Zátopka, jednego z najbardziej niezwykłych biegaczy w historii sportu. Jako jedyny wygrał trzy najdłuższe biegi na tych samych igrzyskach, 18 razy bił rekordy świata i jako pierwszy przebiegł ponad 20 km...

Buty Salomon Pulsar – trailowa lekkość i przyczepn...

7 miesięcy temu Model Salomona Pulsar to wybór dla biegaczy terenowych, którzy cenią sobie nie tylko dobrą przyczepność, ale też lekkość i szybkość. But ma niewielką masę, co nadaje dynamiczności oraz delikatności kroku. Oczywiście na ile jest to możliwe w terenie. ...

Valencia Marathon – kultowy, szybki i wyjątkowy bi...

7 miesięcy temu Już 7 grudnia ulice Ciudad del Running, Miasta Biegania – jak nazywana jest Walencja, ponownie wypełnią się biegaczami. Wystartuje kolejna edycja maratonu, który przyciąga szybką trasą, pewną pogodą i szeroką, szybką stawką biegaczy. Dodając do tego ...

Byłem pacemakerem na największym maratonie na świe...

7 miesięcy temu TCS New York City Marathon 2025 przeszedł do historii jako największy bieg w dziejach, a ja miałem szczęście po raz drugi pokonać trasę tego niezwykłego biegu. Tym razem jako pacemaker, wspierając dwie zawodniczki

Jak waga wpływa na tempo biegu: czy lżejszy znaczy...

7 miesięcy temu Tempo biegu to wypadkowa nie tylko dobrze dobranego treningu i dyspozycji dnia, ale także naszej wagi. Jak się okazuje, jej wpływ na tempo biegu jest znaczący i jednocześnie zbyt często pomijany. Każdy dodatkowy kilogram ciała wpływa na naszą prędkoś...

Start w maratonie w Nowym Jorku! Jak wyglądał bieg...

7 miesięcy temu Nowy Jork w listopadzie ma swoją energię. Dla jednych to miasto znane z filmów, nieustannego ruchu, głośnych ulic, wysokich wieżowców i ludzi, którzy zawsze są w biegu. Dla innych to miejsce spełniania marzeń. W przypadku TCS New York City...

HOKA Mach X 3 – szybki, dynamiczny i zaskakująco w...

7 miesięcy temu HOKA Mach X 3 to but z kategorii treningowo-startowej, jednak przeznaczony tylko do treningów, a startowanie w nim jest nieco wątpliwe pod kątem sumienia. Samo umieszczenie go w tej rodzinie butów oznacza, iż to całkiem żwawa, dynamiczna, ale tez...

Witamy Rafała Rettiga w RK Athletics! Trenera, któ...

rkathletics.com 7 miesięcy temu Poznajcie Rafała Rettiga – doświadczonego biegacza, trenera i wolontariusza, który łączy pasję sportu z misją społeczną. Od mistrzostw Polski po […]

Bezpłatne plany treningowe dla wszystkich biegacza...

7 miesięcy temu Każdy biegacz wie, iż bez planu trudno o postęp. Jednego dnia chce się biegać codziennie, drugiego nie wiadomo od czego zacząć. Dlatego stworzyliśmy coś, co pomoże Ci wprowadzić porządek do treningów i czerpać z biegania jeszcze większą satysfakcję. ...

Biegowe rekordy na ulicy i na bieżni

7 miesięcy temu W niedzielę 11 listopada Elżbieta Glinka poprawiła rekord Polski na 10 kilometrów. Wynik uzyskany przez zawodniczkę to 32:00. W lawinie gratulacji i komentarzy okazujących podziw pojawiło się kilka, które mówiły, iż to nie jest żaden rekord Polski, b...

Karolina Obstój trzecia na 145 km podczas Puglia b...

7 miesięcy temu Nasza redakcyjna koleżanka, Karolina Obstój w miniony weekend brała udział w zawodach z serii UTMB we włoskiej Puglii. Wystartowała na dystansie 145 km i wywalczyła trzecie miejsce i bezpośrednią kwalifikację na przyszłoroczne UTMB. Puglia by UTMB, k...

PKO Biegowe 360° to więcej niż konferencja, więcej...

7 miesięcy temu Zapraszamy do obejrzenia realizacji filmu, który jest uwiecznieniem i podsumowaniem wyjątkowego wydarzenia – PKO Biegowe 360°. To kilka dni pełnych emocji, inspiracji i sportowej pasji, które połączyły biegaczy z całej Polski w jednym miejscu, u stóp...

Przełaje a może cross? Grand Prix w Szklarskiej Po...

7 miesięcy temu W niedzielę, 26 października 2025 r., Szklarska Poręba – od lat uznawana za mekkę biegaczy – ponownie zamieniła się w arenę zmagań przełajowych. Na polanie przy ul. Kasprowicza wystartowała edycja Garmin Cross Karkonoski 2025, będąca częścią cyklu Gr...

Suunto Race 2. Fiński minimalizm spotyka wyścigowe...

7 miesięcy temu Najnowszy Suunto Race 2 udowadnia, iż fińska marka nie zwalnia tempa w wyścigu po serca biegaczy. Ten minimalistyczny, a zarazem naszpikowany funkcjami zegarek sportowy ma sprostać wymaganiom zarówno początkujących, jak i doświadczonych biegaczy.

Jak Enhanced Games zmienią współczesny sport?

7 miesięcy temu Kilka dni temu organizatorzy kontrowersyjnych Enhanced Games, dopuszczających stosowanie dopingu, ogłosili kolejnego uczestnika swoich zawodów. Jest nim francuski sprinter senegalskiego pochodzenia – Mouhamadou Fall, który zapowiada walkę o milion do...

Kim są zdobywcy czwartych miejsc w maratonie nowoj...

7 miesięcy temu Fiona O’Keeffe i Patrick Dever bardzo długo walczyli o podium podczas TCS New York City Marathon. Jako jedyni byli w stanie stawić czoła biegaczom z Afryki. Oboje zajęli wysokie, czwarte miejsca, z bardzo dobrymi czasami, w jednym z najważniejszych.....

Obiri i Kipruto wygrywają w Nowym Jorku

8 miesięcy temu Odważny bieg amerykanki O’Keeffe, spacerowe tempo mężczyzn i bieg na wyniszczenie trzech liderek z Kenii i świetny debiut Brytyjczyka Devera. Mocne tempo kobiet poskutkowało rekordem trasy w wykonaniu Hellen Obiri, która pobiegła 2:19:51. Wolny począ...

TCS New York City Marathon – Elita kobiet

8 miesięcy temu Mistrzyni Olimpijska Sifan Hassan, kontra cztery zawodniczki, które wygrywały w Nowym Jorku. Do tego była mistrzyni świata i rekordzistka USA wraz z silną grupą rodaczek. Niedzielny TCS New York City Marathon zapowiada się elektryzująco i pewne jest ...

Zmarł olimpijczyk z Sydney i żołnierz Wojska Polsk...

nabialoczerwonym.com 8 miesięcy temu LEKKOATLETYKA. Walka o życie była dla niego najdłuższym i najbardziej wyczerpującym biegiem w życiu, ale meta znajdowała się już nie na ziemskich trasach czy stadionach tylko w niebie... Zmarł Rafał Wójcik, lekkoatleta, olimpijczyk z Sydney z 2000 ro...

New York City Marathon – Elita mężczyzn

8 miesięcy temu TCS New York City Marathon, który odbędzie się 2 listopada zapowiada się spektakularnie. Wystartują dwie legendy męskiego maratonu – Eliud Kipchoge i Kenenisa Bekele, którzy, miejmy nadzieję, nawiążą walkę z zawodnikami, którzy są w szczycie swojej k...

Jak zmęczenie podczas maratonu zmienia Twój krok b...

8 miesięcy temu Najnowsze badania naukowe opublikowane w Sports Medicine opisują, w jaki sposób zmęczenie wpływa na wzorce chodu u rekreacyjnych biegaczy podczas maratonu. Naukowcy zidentyfikowali co dzieje się po 35 km, czyli kiedy przychodzi „ściana”. Dlaczego to ...

Rekord Europy w Półmaratonie

8 miesięcy temu Podczas Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich padł rekord Europy na dystansie półmaratonu. Andreas Almgren ze Szwecji stał najszybszym biegaczem spoza Afryki w historii – 58:41. Długo na rekord świata kobiet biegła Ngetich, której ostateczni...

Czy Chepngetich straci rekord świata w maratonie?

8 miesięcy temu 23 października AIU podało, iż zawiesiło rekordzistkę świata w maratonie Ruth Chepngetich na trzy lata. Zawodniczka przyznała się do stosowania diuretyku o nazwie hydrochlorotiazyd (HCTZ). Dzięki przyznaniu się do winy jej kara została skrócona z czt...

W jakim wieku biegamy najszybciej? Poznaj czynniki...

8 miesięcy temu Bieg na 5 kilometrów to zdecydowanie najpopularniejszy globalnie dystans na zawodach dla amatorów. Jednocześnie jest to swego rodzaju amatorskie laboratorium codzienności: różne staże i plany treningowe, różne ciała i forma, różny sen i stres, różne ...

Mistrzostwa Świata 24h zakończone nowym rekordem ś...

8 miesięcy temu W sobotę, 18 października, o godzinie 10:00 wystartowały Mistrzostwach Świata w Biegu 24-godzinnym w Albi we Francji. Zwyciężyli Brytyjka Sarah Webster, która ustanowiła nowy rekord świata i Ukrainiec Andrii Tkachuk. Męska drużyna wywalczyłą brązowy ...

Weekendowe zawody Cross Rosłona – jesienny duch ry...

rkathletics.com 8 miesięcy temu W miniony weekend nasi młodzi sportowcy z klubu RK Athletics wzięli udział w wyjątkowych zawodach Cross Rosłona, które […]

To było wielkie święto biegaczy w Zakopanem. „Wspa...

8 miesięcy temu W Zakopanem zakończyła się trzecia edycja największej w Polsce konferencji dla biegaczy amatorów. – Po raz kolejny widzę, iż wszyscy uczestnicy są zadowoleni i każdy znalazł coś dla siebie. Było sporo wiedzy teoretycznej, było sporo praktyki, były bi...

Gwiazdy polskiej lekkiej atletyki trenowały z ucze...

8 miesięcy temu Mam wrażenie, iż atmosfera tego spotkania sprawia, iż nie jest problemem wstać o siódmej, żeby w deszczu razem w grupie się rozgrzewać i biegać – mówi czołowa polska lekkoatletka Pia Skrzyszowska, jedna z gwiazd tegorocznej konferencji „PKO Biegowe 3...

Mistrzostwa Polski kobiet na 10 km – zapowiedź

8 miesięcy temu W Kole, podczas 45. Międzynarodowego Warciańskiego Biegu im. Zdzisława Krzyszkowiaka odbędą się 14. PZLA Mistrzostwa Polski Kobiet w Biegu na 10 kilometrów. Wystartuje m.in. rekordzistka Polski w maratonie Aleksandra Lisowska. Tytułu nie będzie broni...

Mistrzostwa Świata 24h – zapowiedź

8 miesięcy temu 18 i 19 października w Albi odbędą się Mistrzostwa Świata w biegu 24-godzinnym. Wśród startujących są medaliści Mistrzostw Świata i rekordziści świata jak np. Miho Nakata, więc zapowiada się mocne ściganie i szansa na pobicie dotychczasowych rekordów...

Gdzie przebiec pierwszą setkę? Pierwszy 100 km ult...

8 miesięcy temu Dla jednych ultramaraton zaczyna się już od 50 km, dla innych dopiero od magicznej bariery stu. jeżeli rozważasz swój pierwszy start na tym dystansie, dobrze wybrać bieg, który pozwoli ci poczuć klimat ultra, ale nie zniechęci od razu trudnością....

7 wskazówek Kiliana Jorneta dotyczących treningu i...

8 miesięcy temu Kilian Jornet to bez wątpienia, legenda już za życia. Ten hiszpański sportowiec jest wybitnym i bardzo doświadczonym biegaczem górskim, jednym z najpopularniejszych przedstawicieli trailrunningu. Sprawdź, jakich rad udziela biegaczom, zarówno tym roz...

Madalina Florea i Elhousine Elazzaoui zwycięzcami ...

8 miesięcy temu W miniony weekend we Włoszech, nad jeziorem Ledro został rozegrany Wielki Finał Golden Trail World Series 2025. Niespodzianek było niewiele, roszad w klasyfikacji także. Liderzy rankingu pozostali na szczycie tabeli. Finał GTWS został rozegrany w dwu...

Coraz bardziej istotne będzie bieganie taktyczne a...

8 miesięcy temu Tomasz Lewandowski pod swoją opieką ma czołowych biegaczy średnio i długodystansowych na świecie. Od tego roku jest także ekspertem portalu Bieganie.pl. Trener Lewandowski będzie jednym z prelegentów konferencji PKO Biegowe 360 Stopni w dniach 17-19 ...

W piątek zaczyna się Wielki Finał Golden Trail Wor...

8 miesięcy temu Najlepsi biegacze trailowi, wyłonieni w ośmiu biegach eliminacyjnych, wystartują w Wielkim Finale Golden Trail World Series. Tym razem, areną zmagań będzie włoska Dolina Ledro, a biegacze zmierzą się z technicznymi trasami Ledro Sky Trentino. Kto wyg...

Gdzie biegać w Katowicach? Podpowiadamy trasy

8 miesięcy temu Jeśli na myśl o bieganiu w stolicy Śląska pierwsze, co przychodzi Ci do głowy, to potykanie się o węgiel na każdym kroku i duszący smog, to czas najwyższy to zmienić! W tym artykule przedstawię Ci kilka atrakcyjnych miejsc do...

Jak jeść przed półmaratonem?

8 miesięcy temu Już w niedzielę 12 października Kraków stanie się stolicą polskiego półmaratonu. Na listach startowych 11. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego jest 16 tysięcy nazwisk. Jak jeść przed tymi zawodami i w trakcie samego biegu, by móc cieszyć się zawoda...

Niewidoma Pani Alicja ukończyła 100km! Bison-Ultra...

8 miesięcy temu Bison Ultra-Trail 2025 już za nami i bez wątpienia była to edycja rekordowa. Zapisy na tegoroczne zawody pozytywnie zaskoczyły organizatorów – na listach startowych znalazło się więcej biegaczy niż w roku ubiegłym, i to już przed samym startem. Po......

City Break w ramach 11. PKO Cracovia Półmaratonu K...

8 miesięcy temu 11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski to coś więcej niż tylko zwykła sportowa rywalizacja. To pełen emocji weekend w Krakowie, który może stać się doskonałym połączeniem pasji do biegania z krótkim city breakiem w jednym z najpiękniejszych miast Euro...

Tysiąc lat historii na trasie, tak wyglądał 48. Bi...

9 miesięcy temu Tegoroczny 48. Bieg Lechitów w Gnieźnie miał unikatowy, historyczny charakter dzięki obchodom 1000-lecia koronacji Bolesława Chrobrego i Mieszka II Lamberta, co wzmocniło symboliczne znaczenie tej imprezy zarówno dla lokalnej społeczności, jak i his...

Relaksacja przed startem kluczem do życiówki

9 miesięcy temu Gdy za tobą tygodnie przygotowań, a start docelowy jest już za rogiem, możesz odczuwać wyższy poziom stresu. Ta naturalna odpowiedź organizmu przed zbliżającym się wysiłkiem jest dobra. To stres sprawa, iż możemy dać z siebie więcej w ważnych momenta...

Dzienniczek Maratończyka. Mój plan na maraton w No...

9 miesięcy temu Cześć! Tu Mateusz. Dołączam do Tomka Koprowskiego, redakcyjnego kolegi i naszego naczelnego portalu Bieganie.pl, w drodze do jednego z największych i najgłośniejszych maratonów na świecie – maratonu nowojorskiego. Pewnie nieraz słyszałeś/-aś, iż mara...

Biegnij Warszawo 2025 – dlaczego warto pobiec?

9 miesięcy temu Biegnij Warszawo to impreza z wieloletnią tradycją, która sięga początku boomu na bieganie w Polsce. Sam pamiętam, gdy rejestracji dokonywało się w jednej z galerii handlowej na wiele lat przed tym, jak Henryk Szost bił rekord Polski w maratonie....

Aleksandra Lisowska spotka się z amatorami biegani...

9 miesięcy temu Na miłośników biegania czeka kolejna wielka atrakcja w trakcie trzeciej edycji konferencji „PKO Biegowe 360 stopni”. Z uczestnikami spotka się Aleksandra Lisowska, rekordzistka Polski w maratonie, która swój poprzedni krajowy rekord poprawiła zaledwi...

Mercedes przenosi produkcję e-Sprinterów do Polski...

9 miesięcy temu W Jaworze na Dolnym Śląsku powstanie zakład Mercedesa do montażu elektrycznych furgonów (auta transportowe) e-Sprinter. Firma poinformowała, iż do 2029 roku zakończy działalność, która do tej pory prowadzona była pod Berlinem, i przeniesie ją do Pols...

Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich – dzień czwa...

9 miesięcy temu Konkurencja Classic w rywalizacji męskiej została zdominowana przez biegaczy z Kenii i Ugandy. Mistrzem Świata został Philemon Kiriago. W rywalizacji kobiet bezkonkurencyjna była Niemka Nina Engelhard, która do złota na Verticalu dołożyła zwycięstwo ...